– Ingin menurunkan berat badan tanpa terus merasa lapar? Ahli gizi mengungkap delapan makanan yang bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mengendalikan nafsu makan, dan mempercepat pembakaran lemak.
Nutrisi yang tepat memegang peran penting dalam diet sehat. Luisana Carrero, ahli gizi asal Houston, membagikan daftar makanan yang tidak hanya bernutrisi tinggi, tetapi juga membantu mengontrol asupan kalori dan menyeimbangkan gula darah.
Dalam unggahan terbarunya di Instagram, ia menekankan pentingnya memilih makanan yang secara alami dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
“Masukkan makanan ini ke dalam pola makan harian untuk mengendalikan rasa lapar, tetap kenyang lebih lama, dan membakar lemak lebih efektif,” kata Carrero, dikutip dari Medical Daily, Selasa (12/2).
Berikut delapan makanan yang disarankan:
Penelitian juga menunjukkan konsumsi yogurt berbanding terbalik dengan risiko obesitas. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari tujuh porsi yogurt per minggu cenderung memiliki berat badan lebih stabil dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.
)
